Initiation à la marche nordique

En mobilisant toutes les parties du corps de manière douce et progressive, elle entraine une augmentation significative de la dépense énergétique et améliore la posture. Grâce aux bâtons, la marche nordique permet d’alléger d’environ 20 % le poids du corps sur les articulations de la hanche, du genou et de la cheville, de libérer des tensions musculaires des épaules et de la nuque.
Au-delà du mouvement, la marche nordique est une alliée précieuse pour la santé : elle renforce le cœur, stimule les muscles et maintient la densité osseuse.
Anti-stress et génératrice de bonne humeur!
A prévoir :
- Une bouteille d’eau
- Des vêtements et chaussures de sport

Les bâtons de marches sont fournis.

IMPORTANT
Pour votre participation, merci de tenir compte de votre état de santé . ENSEMBLE, PRENONS SOIN DE NOTRE SANTÉ.