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Un meilleur sommeil grace à la sophrologie

Image
sommeil
Service
Coût
Accès
Accès
Durée
Durée
3h
Format
Présentiel
Pour qui ?
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Pour tous ; mais les ateliers sont organisés par tranches d’âge afin de proposer un programme adapté. Les prochains ateliers sont proposés aux séniors.
Animé par
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Une sophrologue
S’informer sur
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La sophrologie permet de développer une respiration adaptée entre les cycles de sommeil afin de faciliter le retour au calme, de poser les activités mentales et d’apaiser les émotions parfois envahissantes.
C’est une technique de recherche d’un repos le plus efficace possible en même temps qu’une récupération et une économie des forces nerveuses mises en jeu par l’acitivté générale de l’individu.
En pratique
En pratique
Le sommeil en question, Origine de la sophrologie et ses techniques, Exercices pratiques : scénario d’endormissement, exercices pratiques en cas d’éveils noctures.

Périgueux
vendredi 4 déc. 2020
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Aurillac
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