L’art-thérapie : quand la créativité artistique soulage
L’art-thérapie s’appuie sur la création artistique comme outil d’accompagnement. Peinture, dessin, danse, écriture… toutes ces formes d’expression aident les personnes à explorer leurs émotions autrement, sans nécessairement recourir à la parole. À l’heure où la santé mentale est érigée en grande Cause nationale 2025, cette approche offre une manière sensible et créative de prendre soin de soi.
S’exprimer sans les mots
Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent. C’est là qu’intervient l’art-thérapie. Un dessin, un mouvement dansé, une sculpture peuvent en effet parfois révéler bien plus que la parole. Cette pratique permet ainsi d’accompagner ceux qui traversent une difficulté psychique, physique ou émotionnelle. La création les aide à extérioriser une douleur enfouie, tout en leur offrant un moment personnel. Ici, nul besoin de savoir dessiner ou jouer d’un instrument. Ce n’est pas la beauté de l’œuvre qui compte, mais ce qu’elle fait surgir de l’intérieur. L’art-thérapie offre un canal d’expression libre, mobilisant l’intuition, l’imaginaire, le corps. Elle permet de dénouer des tensions, de revisiter des souvenirs ou d’apprivoiser des peurs dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Un accompagnement sur mesure
Les séances sont menées par un professionnel formé : l’art-thérapeute. Son rôle est d’accompagner le patient tout au long du processus créatif. Après avoir cerné les besoins et les objectifs, il propose des exercices adaptés, en séance individuelle ou en groupe. L’art devient alors un support pour dialoguer. L’observation de l’œuvre créée fait partie intégrante du processus. On y lit ce qui a été projeté : émotions, conflits intérieurs, ressources enfouies.
Une pratique ouverte à tous
Souvent associée à l’enfance ou à la maladie, l’art-thérapie concerne en réalité un public très large. En cabinet, à l’hôpital, en Ehpad ou encore en centre social, elle accompagne les personnes atteintes de dépression, d’Alzheimer, de Parkinson, de cancer ou de troubles du spectre autistique. Cette approche peut aussi s’avérer efficace auprès des personnes porteuses d’un handicap, souffrant de douleurs chroniques ou de problèmes moteurs. Mais elle peut également aider tout individu en quête de mieux-être. Durant les séances, le patient peut y être actif ou passif. En musicothérapie par exemple, il est invité soit à créer et à composer, soit simplement à écouter de la musique et des sons pour décrire ce qu’il ressent. Accessible à tout âge, sans prérequis artistique, l’art-thérapie séduit donc ceux qui souhaitent s’exprimer autrement que par les mots et cherchent à se comprendre pour retrouver un mieux-être.
Et si vous profitiez des vacances pour vous inspirer de l’art-thérapie et laisser libre cours à votre imagination ? Voici un livret d’activités à télécharger pour vous détendre en famille :
