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Jouez pour stimuler votre mémoire

Isabelle Coston
Par Isabelle Coston (Journaliste Ciem)
Résumé
La mémoire est un bien précieux qu’il faut préserver à tout prix. Voici des petits jeux, à faire seul ou à deux, pour titiller votre mémoire immédiate.
Image
Mémoire
Corps

Solliciter la mémoire visuelle

  • Sur une table, posez une douzaine d’objets divers : crayon, portefeuille, verre, etc.
  • Observez-les attentivement pendant une minute.
  • Fermez les yeux et demandez à l’autre personne de retirer un objet.
  • Rouvrez les yeux et retrouvez l’objet manquant.
  • Répétez l’opération en augmentant à chaque fois la difficulté : faites retirer, ajouter ou changer de place plusieurs objets.

 

Une variante pour s’entraîner seul

 

Etre attentif

Retenir une liste de mots dans l’ordre

Demandez à quelqu’un de dresser une liste de cinq mots qu’il ne vous communique pas. Il vous pose ensuite cinq questions simples dont la réponse est l’un des mots de cette liste (quelle est la couleur du ciel en été, combien une main a-t-elle de doigts…). Après les avoir toutes écoutées, vous devrez répondre aux cinq questions dans l’ordre. Corsez ensuite l’exercice en allongeant la liste de mots.

Une variante pour s’entraîner seul

Rédigez une liste de mots au hasard, sans réfléchir (huit à dix mots pour commencer). Mémorisez-les pendant une minute puis essayez de les réciter dans l’ordre.

Voici un exemple de liste ci-dessous :

Retenir une liste de mots

Se remémorer vos dernières 24 heures

Très simple à réaliser, ce jeu consiste à remonter le temps et à reconstituer mentalement son emploi du temps des dernières 24 heures : activités, repas… Ce n’est pas si facile, mais, avec un peu d’entraînement, votre mémoire va vite s’améliorer !

 


Isabelle Coston - Journaliste Ciem
le Mardi 16 novembre 2021