Tabac et méditation pleine conscience
Chirurgien-dentiste
Tabacologue – praticienne pleine conscience
Au fil de ses années de praticien en tant que chirurgien-dentiste spécialisée dans les maladies parodontales Laurence Amsellem-Sanguignol s’est intéressée aux facteurs de risques de ces maladies et notamment le stress et le tabac afin de pouvoir accompagner ses patients dans une démarche globale de prévention et de soin.
Laurence AMSELLEM-SANGUIGNOL a suivi un DU de tabacologie, puis s’est formée à la méditation de pleine conscience appliquée à différents programmes comme le MBSR (gestion du stress), le MBRP (prévention des rechutes addictives), le MBCT (prévention de la rechute dépressive) et le MBCR (accompagnement au cancer). Elle a participé à la création du DU de pleine conscience pour les soignants à la faculté de médecine de Toulouse. Depuis 6 ans, elle pratique quotidiennement la pleine conscience, accompagne des groupes de patients en clinique, et organise des stages pour les particuliers et les entreprises.
On considère que chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer durant au moins un an, ce qui correspond à plus de 2 000 personnes chaque jour. De nombreuses solutions dites « traditionnelles » permettent d’aider les fumeurs dans leurs arrêts : substituts nicotiniques, patchs ou encore les chewing-gums. Existe-t-il des alternatives à ces solutions traditionnelles ?
C’est la mission que l’on s’est donné avec notre tabacologue Laurence Amsellem Sanguignol, également enseignante en méditation de pleine conscience. Découvrez ainsi à travers ce dernier épisode la pratique de la méditation de pleine conscience, et comment celle-ci peut vous accompagner dans l’arrêt du tabac.
La méditation de pleine conscience, ou mindfulness en anglais, trouve son origine dans le bouddhisme. Cette pratique consiste à entrainer son esprit à se concentrer sur le moment présent. Ainsi, l’individu apprend à observer, comprendre son comportement, ses sensations, ses émotions pour changer de regard sur l’addiction, prendre de la distance avec le tabac et modifier progressivement et durablement ses habitudes.
A travers cet épisode, découvrez également en avant-première notre programme sur le sevrage tabagique qui sera disponible dès ce mois-ci.
Si vous avez manqué les premiers épisodes sur le tabac, n’attendez plus et venez en apprendre davantage sur le sujet en écoutant les premiers épisodes ici.
